Nos activités périnatales à Varilhes (Ariège)

Grossesse & post-partum

Activités périnatales

Bouger en confiance pendant la maternité Que vous soyez future maman ou jeune maman en post-partum, nos séances d’activité physique adaptée sont conçues pour vous : soulager vos maux, renforcer votre corps, respirer, retrouver de l’énergie… et prendre soin de vous & de votre bébé.

Femmes enceintes
& jeunes mamans

Ce cours est ouvert à tous, quelque soit votre niveau !

Bébés
bienvenus

Particpez avec bébé à nos activités de sport santé

6-8 personnes
max.

Un petit groupe
pour se sentir plus à l'aise

Encadré par
des APA diplômés

Des enseignants en APA (STAPS), formés en périnatalité et santé féminine.

Maternité active

Découvrez nos activités périnatales

Yoga périnatal De Gasquet ©

Séances douces et respiratoires
Accessible jusqu’au terme, et très tôt après l’accouchement
Soulage les maux (dos, digestion, jambes lourdes, fatigue)
Apprend à gérer respiration et pressions abdominales
Prépare l’accouchement et favorise une récupération plus rapide

Pilates périnatal

Plus tonique, mais toujours adapté
Renforce les muscles profonds (abdos + dos + périnée)
Limite les maux de grossesse
Favorise une récupération rapide et fonctionnelle en post-partum
Complément idéal à la rééducation périnéale

Super Mama

Dynamique et ludique
Renforcement musculaire + cardio doux sous forme de circuits
100% adapté à la forme du moment
Maintient la masse musculaire et les capacités cardio-respiratoires
Plein de bénéfices préventifs pour bébé
En post-partum : remise en charge progressive du périnée et préparation à la reprise sportive

Vous n'êtes pas sur place ?

Notre programme en ligne

Restore Mama : 8 semaines pour récupérer après bébé

Conçu par Rosanna, notre enseignante APA spécialisée en maternité, Restore Mama vous accompagne en vidéo pour récupérer en douceur après l'accouchement : respiration, périnée, posture et renforcement doux.
Des séances courtes, à votre rythme, depuis chez vous — à démarrer dès les premières semaines, avant même la rééducation périnéale (qu'il ne remplace pas).

8 semaines guidées · 2 séances courtes par semaine (10 à 20 min)
Respiration, périnée, posture & renforcement doux, sans matériel
+ e-book de suivi, vidéos bonus et accès illimité pendant 4 mois

80 € TTC · 68 € pour les adhérentes CAPS'A

Ce qu’en disent nos pratiquant.e.s

      EXCELLENT  
   Basée sur 47 avis 
    
 
 
 
   
 
 
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   Claude BARTALAN 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. À l’écoute des pathologies de chacun
Professionnels et très motivants
À faire absolument pour se sentir mieux dans son corps ! Il n’est jamais trop tard
  
 
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   Brigitte Bargeot 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un immense merci à toute l'équipe de la Caps'a ! Coralie, Rozana, Jordan et Amélie, merci pour votre coaching au top. Au-delà des séances qui me maintiennent en forme, c'est votre gentillesse, votre patience ,votre bonne humeur et surtout votre professionnalisme qui font toute la différence. C'est un vrai plaisir de s'entraîner avec des pros aussi humains et motivants !"
Merci !
  
 
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   gilles poignon 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Des séances variées et adaptées aux différents profils et pathologies des participants. Les coaches sont tous disponibles, attentifs à chacun et à l'écoute. Bref, tout est au top !
  
 
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   Genevieve Martin 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Équipe très compétente,  très attentionnée, respectant les besoins et difficultés. C'est un vrai plaisir de faire les activités proposées.
Ces activités adaptées me permettent de mieux comprendre mon corps et ses limites et ainsi d'améliorer les difficultés.
Une ambiance formidable et rassurante au plus près de chacun (ne).
Bravo !
  
 
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   Domi Vives 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. On peut pratiquer une activité physique  tout en bénéficiant de conseils adaptés personnalisés et toujours judicieux.  Ainsi

il est possible de les appliquer dans la vie de tous les jours. On optimalise ainsi les séances et les bénéfices n en sont que plus intéressants
  
 
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   Isabelle Gauthier 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Une équipe au top du top.
Depuis que je viens
J'ai repris confiance en moi ,grâce à Caps'a ma vie quotidienne va beaucoup mieux.  Ce qui me donne envie de continuer et j'ai appris aussi à aimer le sport pour mon bien être et les progrès sont là
Ca permet aussi de garder un lien social
Un grand merci Coralie / Jordan/ Rosanna
  
 
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   Genevieve STEIN 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Des jeunes très professionnels et très attentifs à chaque personnes. Toujours des conseils adaptés et tous très sympathiques et souriants.
  
 
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   Claire Bertrand 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Que ce soit pour des pathologies chroniques, en post-opératoire ou en péri-natalité, l'équipe du CAPS'A est à l'écoute et toujours dans une grande bienveillance. Les cours en petit groupe et les nombreux accessoires permettent d'adapter les exercices à chaque patient pour optimiser l'efficacité et le confort. Merci à Rosanna, Coralie et Jordan pour leur accompagnement.