Vos besoins
Sport santé et prévention
Vous êtes en bonne santé et vous souhaitez entretenir votre forme, gagner en énergie ou reprendre une activité physique ?
Le Sport Santé Prévention s’adresse à toutes les personnes qui veulent prendre soin de leur santé avant que les difficultés n’apparaissent, avec un accompagnement adapté à leur niveau.
Prendre soin de sa santé, ça commence quand tout va bien
Vous vous reconnaissez ?
« Ça fait longtemps que je n’ai pas fait de sport »
Et vous ne savez pas vraiment comment reprendre.
« J’aimerais retrouver la forme »
Plus de souffle, de force et d’énergie au quotidien.
« Seul(e), j’ai du mal à m’y tenir »
Vous avez besoin d’un rendez-vous régulier et motivant.
« Les salles de sport classiques, ce n’est pas pour moi »
Vous recherchez un cadre plus humain, sans jugement ni compétition.
Quel que soit votre point de départ
Bouger en prévention
Je reprends après plusieurs années → On recommence progressivement.
Je veux me renforcer → On développe force et mobilité.
Je veux retrouver du souffle → On améliore progressivement l’endurance.
Je veux simplement rester en forme → On entretient durablement ses capacités.
Le conseil de nos experts
« N’attendez pas d’avoir un problème de santé pour prendre soin de votre condition physique. »
Force, endurance, mobilité, équilibre… ces capacités s’entretiennent tout au long de la vie.
Une activité physique régulière et adaptée à votre niveau est l’un des meilleurs moyens de les préserver durablement.
Notre approche, en toute sécurité
Le CAPS'A vous accompagne
à tous les moments de votre vie
Des enseignants EAPA
(Bac +3 à 5)
À cette étape, vous êtes accompagnée par une équipe d’Enseignantes en Activité Physique Adaptée (EAPA) titulaires d’une licence ou d’un Master STAPS, aux compétences qui se complètent. Santé féminine, prévention en santé publique, accompagnement du vieillissement, troubles musculo-squelettiques : autant d’expertises qui se rejoignent autour des enjeux de cette période. Ensemble, nous concevons un accompagnement qui prend soin de votre corps dans sa globalité, en toute sécurité.
Renforcement et mobilité,
au cœur de nos séances
Parce que les enjeux de la ménopause sont précis — préserver les os, entretenir le muscle, garder des articulations mobiles — nos séances font la part belle au renforcement musculaire et au travail de mobilité. Chaque exercice est dosé selon votre forme du jour, pour bâtir un corps solide et libre de ses mouvements, sans pression de performance.
Des petits groupes,
pour un vrai suivi
Ici, pas de cours bondés où l’on se perd dans la masse. On travaille à 8 maximum, ce qui change tout : chaque participante est vue, suivie, et ses exercices ajustés à ses besoins. C’est la condition d’une pratique à la fois efficace et parfaitement sécurisée.
Un accompagnement reconnu par les professionnels de santé
Notre approche s’inscrit en lien avec les professionnels de santé du territoire : nos séances sont recommandées par les médecins, gynécologues, kinésithérapeutes et infirmiers. Pensées pour cette période de transition et adaptées à votre situation, elles vous offrent un cadre fiable où bouger en toute confiance, en complément de votre suivi médical.
Ce qu’en disent nos pratiquant.e.s
Alors, envie d'essayer ?
Le plus simple, c'est de commencer
Contrairement au parcours APA, pas besoin de bilan individuel pour démarrer, il suffit de remplir le questionnaire ci-dessous, et de nous contacter pour réserver votre première séance.
FAQ
Nous répondons à toutes vos questions
Je suis vraiment débutant.e, puis-je venir ?
Oui ! Aucun niveau n’est nécessaire. Au contraire, la pratique en petit groupe supervisée est idéale pour une reprise. Si vous n’avez pas fait d’activité physique depuis longtemps, nous vous conseillons de vous orienter vers du Pilates adapté, ou du renforcement musculaire niveau 2. Si vous avez besoin d’être guidé dans votre choix, contactez nous, on est là pour ça !
Je n'ai jamais vraiment fait de sport, est-ce trop tard pour commencer ?
Il n’est jamais trop tard, et cette période est même un excellent moment pour s’y mettre. Nos séances sont pensées pour s’adapter à votre forme du jour, sans aucune pression de performance, en tout petit groupe (8 personnes maximum) pour un vrai suivi personnalisé. On commence là où vous en êtes, à votre rythme !
Je n'ai pas de problématique de santé, je peux quand même participer ?
Oui ! Sans problématique de santé, vous relevez de ce que l’on appelle le sport santé : de l’activité physique pratiquée en prévention, avant que les problèmes ne surviennent !
Je suis déjà actif, est-ce adapté ?
Nous avons plusieurs niveaux dans nos cours. Si vous avez déjà une bonne condition physique, l’idéal est de vous orienter vers le renforcement musculaire niveau 3, ou le pilates avancé. N’hésitez pas à nous contacter pour que l’on vous aide à choisir.
Ai-je besoin d'un certificat médical pour participer ?
Non, si vous n’avez aucune problématique de santé, pas de besoin de certificat médical. Avant votre première séance, nous vous remettons un court questionnaire de santé à compléter et signer : il nous permet de nous assurer que la pratique est adaptée à votre situation. Tant que vos réponses ne signalent aucun point de vigilance, vous êtes libre de démarrer directement. Si l’une d’elles mérite un avis, nous vous invitons simplement à en discuter au préalable avec votre médecin. Et si vous hésitez sur quoi que ce soit, écrivez-nous : on vous accompagne pas à pas. 💙
