grossesse & post-partums
Activités périnatales
Femmes enceintes
& jeunes mamans
Ce cours est ouvert à tous, quelque soit votre niveau !
Bébés
bienvenus
Particpez avec bébé à nos activités de sport santé
6-8 personnes
max.
Un petit groupe
pour se sentir plus à l'aise
Encadré par
des APA diplômés
Des enseignants en APA (STAPS), formés pour accompagner les situations les plus fragiles.
Maternité active
Découvrez nos activités périnatales
Yoga périnatal De Gasquet ©
- Séances douces et respiratoires
Accessible jusqu’au terme, et très tôt après l’accouchement - Soulage les maux (dos, digestion, jambes lourdes, fatigue)
- Apprend à gérer respiration et pressions abdominales
- Prépare l’accouchement et favorise une récupération plus rapide
Pilates périnatal
- Plus tonique, mais toujours adapté
- Renforce les muscles profonds (abdos + dos + périnée)
- Limite les maux de grossesse
- Favorise une récupération rapide et fonctionnelle en post-partum
- Complément idéal à la rééducation périnéale
Super Mama !
- Dynamique et ludique
- Renforcement musculaire + cardio doux sous forme de circuits
- 100% adapté à la forme du moment
- Maintient la masse musculaire et les capacités cardio-respiratoires
- Plein de bénéfices préventifs pour bébé
- En post-partum : remise en charge progressive du périnée et préparation à la reprise sportive
Vous n'êtes pas sur place ?
Restore Mama : 8 semaines pour récupérer après bébé
Conçu par Rosanna, notre enseignante APA spécialisée en maternité, Restore Mama vous accompagne en vidéo pour récupérer en douceur après l'accouchement : respiration, périnée, posture et renforcement doux.
Des séances courtes, à votre rythme, depuis chez vous — à démarrer dès les premières semaines, avant même la rééducation périnéale (qu'il ne remplace pas).
- 8 semaines guidées · 2 séances courtes par semaine (10 à 20 min)
- Respiration, périnée, posture & renforcement doux, sans matériel
- + e-book de suivi, vidéos bonus et accès illimité pendant 4 mois
Ce qu’en disent nos pratiquant.e.s
Alors, envie d'essayer ?
Le plus simple, c'est de commencer
On évalue ensemble votre point de départ, puis on vous oriente vers les séances faites pour vous
— à votre rythme, sans pression de performance.
Le bilan individuel est offert !