Activité physique et Yoga Périnatal
✨ Une période unique, un accompagnement spécifique ✨
Bouger en confiance pendant la maternité
Que vous soyez future maman ou jeune maman en post-partum, nos séances d’activité physique adaptée sont conçues pour vous : soulager vos maux, renforcer votre corps, respirer, retrouver de l’énergie… et prendre soin de vous & de votre bébé.
Nos séances au CAPS'A
Yoga périnatal De Gasquet ©
- Séances douces et respiratoires
- Accessible jusqu’au terme, et très tôt après l’accouchement
- Soulage les maux (dos, digestion, jambes lourdes, fatigue)
- Apprend à gérer respiration et pressions abdominales
- Prépare l’accouchement et favorise une récupération plus rapide
Pilates périnatal
- Plus tonique, mais toujours adapté
- Renforce les muscles profonds (abdos + dos + périnée)
- Limite les maux de grossesse
- Favorise une récupération rapide et fonctionnelle en post-partum
- Complément idéal à la rééducation périnéale
Super Mama
- Dynamique et ludique
- Renforcement musculaire + cardio doux sous forme de circuits
- 100% adapté à la forme du moment
- Maintient la masse musculaire et les capacités cardio-respiratoires
- Hyper utile pendant la grossesse pour préparer le postpartum !
- Plein de bénéfices préventifs pour bébé
- En post-partum : remise en charge progressive du périnée et préparation à la reprise sportive
Des séances pensées pour vous !
👩👩👧👦 En tout petit groupe (max 8 mamans)
✅ Adaptées à chaque étape (grossesse jusqu’au terme ou post-partum même avant rééduc.)
🤱 Bébés bienvenus
💡 Sécurité assurée : encadrement par enseignantes APA formés à la périnatalité et à la méthode De Gasquet©
✅ Recommandé par les sages-femmes, kinésithérapeutes, médecins, ostéopathes, … du territoire.
Pratique et inscriptions
1️⃣ Remplir le questionnaire maternité (facultatif, mais il nous aide à adapter vos séances. Prénatal : Par ici ! Postnatal : Par ici ! )
2️⃣ Créer votre espace Goove ici (réservation & règlement en ligne)
3️⃣ Choisir une séance (à l’unité ou via une carte). Si vous voulez tester avant de régler, vous pouvez nous envoyer un petit message avec le créneau souhaité. Si cela vous plait, cette séance sera ensuite décomptée de votre carte. Dans le cas contraire elle sera à régler à l’unité 🙂
4️⃣ Fournir un certificat médical (médecin, gynéco, sage-femme) dans le mois qui suit votre première séance.
Pour aller plus loin dans votre maternité
Programme digital Postpartum
"Restore Mama"
Une offre en ligne pour les jeunes mamans qui veulent :
- commencer en douceur, depuis la maison, à leur rythme
- récupérer plus vite après la grossesse
- être guidées pas à pas, avec des vidéos adaptées post-partum
Bilans individuels
- Adaptation de votre pratique sportive en prénatal (trail, crossfit, musculation, etc…)
- Adaptation ou mise en place d’une activité physique dans le cadre d’un diabète gestationnel
- Adaptation de votre pratique sportive dans le cadre d’un prolapsus
- Reprise progressive de la course à pied après l’accouchement